近日，鸡西市的天气可谓是“火力全开”

    鸡冠区法院在此提醒大家

    注意高温天气

    做好夏季高温防暑降温措施

    夏日炎炎，我们如何防暑降温呢？

    防暑降温小妙招

    1、定时喝水

    喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。要想安度盛夏，应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜；

    2、不要剧烈运动

    夏天是人体体温最高的时候，而如果进行剧烈运动后立即停下来，会导致血压降低的发生，同时也会引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白或者休克晕倒的症状；

    3、科学合理饮食

    饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，多吃蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪等，补充体能消耗，不要节食；

    4、外出防晒措施

    炎炎夏日尽量减少外出，室外工作者要加强个人防护避免阳光直射头部，做好 手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩等一系列防晒措施；高温外出时应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽，最好涂点防晒用品，减少出门；

    5、室内外温差不宜过大

    室内外温差不宜太大，保持5度以内最为适宜；

    6、随身携带防暑药品

    藿香正气水、清凉油、风油精、十滴水、无极、金银花露等，这些药品对于预防和治疗中暑都有很好的作用，为预防中暑现象的发生，出门可携带以上药物。值得注意的是，藿香正气水中含有酒精，司机、高处作业人员不得使用。

    夏日炎炎，请大家注意防暑降温，避免在高温时段外出，多吃清淡食物，合理使用空调，避免饮用过多冷饮，家中常备防暑降温药品，如遇到头晕、乏力、出汗等症状，应立即脱离高热环境及时补充水分等，如症状不缓解，需及早就医；遇有高热伴昏迷者首先考虑为中暑，立即就医。