众所周知，生命在于运动，加强锻炼，有助于增强体力，有助于身体健康，这个道理人人都懂，可懂道理的人不一定践行道理，让运动成为自己生活的习惯。

　　喜欢运动的人享受运动，不喜欢运动的人认为运动是一件苦差事，远离运动。其实，运动不仅使人强身健体，它还可使人变得更聪明和快乐，也会使人散发出一种朝气蓬勃的气质。

　　在当今社会，生活节奏快，忙于工作和家庭，人们整天非常忙碌和劳累，同时面临工作和生活双重压力，回到家之后没有足够的精力和力气运动，所以选择一些不太耗费力气的静态生活，如玩手机、上网、看电视等静态行为上面。这也是人们不太愿意选择运动的大多数理由。长此以往，身体开始变得虚弱、麻木、懒惰，亚健康已经成为常态。这是不是人们常说的生活枯燥无味，身体力不从心呢。

　　我们不妨改变一下以前的生活习惯，不管你多么劳累，每天抽出30分时间进行运动锻炼，坚持一个月，也许你会有不一样的收获。

　　我以前就是一个很懒惰不爱运动的人。每天也没有废寝忘食工作和学习，一天下来也依然觉得很疲惫。后来因单位的 “提升司法素养，推进司法文明”三年规划活动，我所在部门研究室提出“快乐工作，精彩生活”口号，并要求本部门每个人每天都运动30分钟。当时我只是抱着积极参加的态度，将每天坚持运动作为完成工作的一部分，并没有意识到这是一次改变我懒惰生活习惯的契机。于是我计划每天上班不坐班车，快速步行到单位。午休时利用单位的体育馆打乒乓球和羽毛球。

　　坚持了一个月后，我感觉每天都很精神，心情也很愉快。好奇怪，每天快速步行明明很枯燥无聊，可是当我浑身是汗走到单位门口时，我竟然会有心情振奋、精神愉悦的感觉，以前坐班车上班时总想在车上补个回笼觉，这可真是对比鲜明呀。

　　我的球明明打得很差，可每次打球即使累得挥不动球拍，我还是很兴奋甚至期待第二天继续打球。这是不是应了那句“参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要”。

　　我不擅长运动，可我贵在参与，我打球输了很多，可过程使我收获健康和快乐心情，我每天强壮一点点，每一天比昨天都会有小的超越。

　　现在，我感觉自己很幸运，来到新单位三个多月，在单位推动“提升司法素养，推进司法文明”三年规划活动之际，让我找到了新的生活方式和习惯。

　　虽然，我在运动初时身体在短时间内确实会有疲劳感，但心理感受多为开心或是心情放松，这就是运动的神奇功效。我在运动中收获健康与好心情，渐渐地喜欢上了运动。如果你和我一样在生活和工作中没有找到强身健体、精神保持清新的好方法，那么你不如来选择运动吧。

　　伟大的科学家爱因斯坦曾说过：“我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。”爱因斯坦都能有时间运动，我们普通人怎么会没有时间呢？也不要说“我很累”， 通常，“我很累”意味着“我很懒”，把一切借口都收起来吧，改变自己的惰性，选择运动并坚持下去，同时保持适度活动量，你会感受到运动的热情和兴趣，你真会觉得生活很美好，运动也乐趣无穷，这才是真正享受运动。

　　当然，面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌；尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢！